quarta-feira, 14 de novembro de 2012

De onde vem essa tal de MARATONA?!??

Eu venho a cada dia que passar vivendo mais esse mundo de corridas, vou dormir pensando nos últimos treinos, acordo pensando nos próximos, fico procurando provas legais para disputar (de preferencia baratas), fico estudando planilhas, procuro melhorar a alimentação, etc, e nesses últimos dias em um papo sobre corridas no meu trabalho um amigo meu solta o seguinte comentário para outro "Mas você não sabe nem porque do nome maratona!!!", essa pergunta me pegou de surpresa mesmo não sendo para mim, então nesse momento fiquei muito interessado e questionei o porque, neste momento me contaram a história do soldado ateniense Fidípides.
Segundo a Wikipédia:
No ano de 490 a.C. quando os soldados atenienses partiram para a planície de Marathónas para combater os persas na Primeira Guerra Médica, suas mulheres ficaram ansiosas pelo resultado porque os inimigos haviam jurado que, depois da batalha, marchariam sobre Atenas, violariam suas mulheres e sacrificariam seus filhos.
Ao saberem dessa ameaça, os gregos deram ordem a suas esposas para, se não recebessem a notícia da sua vitória em 24 horas, matar seus filhos e, em seguida, suicidarem-se.
Os gregos ganharam a batalha, mas a luta levou mais tempo do que haviam pensado, de modo que temeram que elas executassem o plano. Para evitar isso, o general grego Milcíades ordenou a seu melhor corredor, o soldado e atleta Filípides, que corresse até Atenas, situada a cerca de 42 km dali, para levar a notícia. Filípides correu essa distância tão rapidamente quanto pôde e, ao chegar, conseguiu dizer apenas "vencemos", e caiu morto pelo esforço.
Link 

Em 1896 durante os jogos olímpicos, Fidípides foi homenageado com a criação da prova Maratona com a distância de 42k, distancia essa que foi sofrendo pequenas variações mas sempre muito próximo dos 42k até que foi estabelecida oficialmente em 42.195m em 1948 nos jogos de londres. O resto é mais história!
Com tudo que venho sabendo sobre maratonas, estou ficando cada dia mais ansioso para disputar uma, muitos dizem que é um sensação unica para o corredor, a glória e a realização das corridas. Continuarei com os treinos até chegar la.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

CORRER E CAMINHAR PARA VIVER PARA VIVER BEM - ETAPA SÃO PAULO


Este domingo dia 11/11/2012 foi o dia da pova correr e caminhar para viver bem etapa são paulo, corrida que aconteceu no belo Jd. Botânico com algo totalmente novo em provas para mim, um percurso mesclando entre asfalto e trilha, com muita subida entre os dois solos. Eu considero essa prova a mais dura que já fiz, não que o percurso chegue a ser mais pesada do que os treinos da FORÇA VEGANA no pico do jaraguá (ainda mais pelo fato da trilha não ser tão acidentada), mas ainda sim foi uma prova de respeito. Apesar de eu não ter conseguido me inscrever nos 10k que esgotaram muito rápido  eu gostei muito da corrida, tanto pelo fato de ter rolado em um lugar tão bacana quanto o Jd. Botanico, como pelo fato do percurso ter sido mesclado, foi realmente diferente, mais desafiador e tornou muito interessante. Fiz um ritmo forte no começo, passando o 1ºk em 4mins, mas depois com tantas subidas e com as trilhas, foi inevitável uma pequena queda no ritmo o que fez a minha meta de completar a prova abaixo dos 21mins ficar distante. De qualquer forma, percorri grande parte do trajeto sozinho, sem ser ultrapassado e com alguns corredores meio distantes a frente, o que me fez ficar um pouco sem saber se estava em um bom ritmo ou não.  Quando cheguei na ultima reta olhei no cronometro do meu relogio e estava na casa dos 18min, não pensei duas vezes, fiz um sprint até chegar a linha de chegada, no caminho o locutor/animador leu meu nome no papel do numero e gritou no microfone "vamos la Diego, parabéns" entre outras coisas, achei isso sensacional.
Meu tempo liquido oficial foi um recorde pessoal, 19:01, porem contestavel já que duas pessoas (incluindo a minha cunhada que correu com o endomondo) disseram que a distância da prova não bateu 5k, ficou apenas em 4.200m, uma pena, mesmo assim consegui ficar em 13º colocado, fiquei extremamente feliz.


Lá encontrei com o Leonardo Cesar do blog Pisando por Aí, que tive que agradecer, já que, graças a ele eu estava la naquela corrida, visto que foi através do blog dele que fiquei sabendo desta corrida (e muitas outras) e encontrei também um senhor que conversou comigo na minha primeira corrida no parque toronto, esse senhor que me passou os sites onde eu deveria procurar pelo resultado da corrida, me deu dicas de onde encontrar outras corridas, etc, muito gente boa, ele me falou uma frase que é a mais pura verdade, "falei pra você! toma cuidado que isso vicia!", sim, ele estava correto. Por essas e outras que eu digo, na corrida amadora pelo menos, não existem adversários, seu adversário é o seu ultimo tempo, esse deve ser superado, desde quando comecei a correr pude notar isso.
Tiveram alguns pontos negativos na organização, como por exemplo a camiseta que me deram baby look, quando fui trocar, pedi M e me deram P, teve um atraso de cerca de 15min nas duas provas (5k e 10k), o guarda volumes estava EXTREMAMENTE desorganizado, demorei cerca de 20min para conseguir pegar minhas coisas, a largada dos 10k foi as 9:15 da manha, já com um sol incomodo, o fato do percurso não bater os 5k e o pior de todos na minha opinião, a lentidão na retida do chip, algo que foi se tornando um drama para muito como foi o caso do meu brother Diego Brandão, que conseguiu pegar o chip encima da hora e não teve tempo de trocar de camiseta e guardar a bolsa no guarda volumes tendo de correr com a bolsa nas costas, o que não fez esse pequeno monstrinho desistir, vi ele durante o trajeto correndo bem forte, parabéns brother você foi guerreiro.


Uma coisas que colaborou muito com essa questão do chip foi o fato que alguns corredores que iriam disputar a prova dos 10k (com a largada programada para as 9h) não tiveram o bom senso de dar preferencia ao pessoal da prova de 5k que já estavam muito atrasados na retirada do chip. Eu sei que o certo é chegar cedo e tal, tanto que cheguei as 7:15 no local, mas o Jd. Botanico é longe e imprevistos acontecem.
A próxima agora será os 11k da 24h de campinas, ondem iremos juntar por volta de 15 corredores da FORÇA VEGANA espalhados em todas as categorias da prova, estou muito ansioso, tanto pela minha prova quanto pelos meus amigos que iram fazer a ultra. Será minha primeira prova noturna. Espero voltar de lá um ótima história para contar.


Como disse meu brother Franz: "Mais importante que correr bem, que completar provas, que baixar tempo é sempre divulgar o veganismo através do esporte"
FORÇA VEGANA!

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

CIRCUITO DE CORRIDAS CAIXA - ETAPA SÃO PAULO


E então finalmente o dia chegou! dia 14/10/2012, circuito de corridas caixa etapa são paulo, minha primeira corrida de 10k, o desafio que me dediquei nos últimos meses. Graças aos treinos para essa corrida comprei um monitor cardíaco que vem me auxiliando nos meus treinos como citei em um post mais antigo. Me dediquei muito aos treinos e tive um ótimo retorno na minha opinião. Além do fato de ser a minha primeira corrida de 10k foi também a primeira corrida que paguei, R$50,00 a inscrição com direito a camiseta oficial, medalha de participação para quem completasse a corrida, uma sacola estilo atleta e duas revistas sobre corrida (runner's world e contra relógio). Eu achei o kit legal, mas o que realmente fez valer o valor da inscrição na minha opinião foi a prova em si, sendo assim o preço foi mais do que justo.
Dessa vez peguei bem leve no café da manhã (apenas um cereal com castanhas) e me preocupei mas com a hidratação antes da prova.
A prova tinha largada e chegada dentro do estádio do Pacaembu com um trajeto que ia até o minhocão e voltava. Pelo que vi esse percurso já é meio manjado, mas como era a primeira vez pra mim achei ele sensacional.


Nesta corrida a minha unica meta era completar o percursor sem quebrar e se fosse possível em um tempo abaixo de 1 hora, então fiz a prova tranquilo, mantive um ritmo forte mas ainda confortável, fiz questão de beber um pouco de aguá em todos os posto de hidratação do trajeto e ainda me planejei para fazer um sprint nos últimos metros. O resultado foi o tempo liquido de 47:13, bem abaixo do que eu vinha fazendo em treinos e com um desgaste razoavelmente baixo após a corrida. Não preciso nem dizer a minha felicidade em ter vencido mais esse desafio. Para quem completava o percurso estava sendo distribuídos além da medalha de participação, sucos, águas e frutas e ainda haviam massagistas disponíveis, realmente para mim aquilo foi um show de organização. Pouco tempo depois da corrida recebi meu tempo via sms.


Foi onde tive a confirmação que alcancei a minha meta. Em resumo foi uma prova muito legal que espero repetir ano que vem. Meu resultado completo foi:


Outra coisa que me deixou muito feliz foi a presença da minha noiva estreando no mundo das corridas, fazendo os seus primeiros 5k. O mais legal foi que após a corrida pude constatar que ela também foi mordida pelo bixo da corrida e já está com tanta vontade como eu de correr rs.


Meu foco agora são os 11k que vou fazer nas 24h de campinas em novembro, mas antes terei outras corridas de 5k, onde tentarei fazer abaixo dos 21 minutos. Após essas corridas, darei inicio aos treinos para a minha primeira meia maratona, onde vou fixar o objetivo de correr a modalidade de 25k da XIX Maratona Internacional de São Paulo que vai ser 28/04/2013. Gostaria de agradecer muito a todos meus amigos e familiares que estão me apoiando, espero continuar sempre evoluindo e conto sempre com o incentivo e carinho de vocês.


FORÇA VEGANA!

terça-feira, 16 de outubro de 2012

5ª CORRIDA & CAMINHADA - DROGA MATA ESPORTE SALVA


Dia 30/09/2012 foi a minha segunda corrida, a 5ª Corrida & Caminhada Droga Mata Esporte Salva, na distancia de 5k. Apesar de diferente dos times de futebol, confesso que até o momento da largada eu estava focado somente no circuito caixa que seria a minha primeira corrida de 10k, mas obviamente, no momento da largada eu esqueci de tudo e passei a viver aquela corrida. A corrida rolou próximo a minha casa na vila matilde em um trajeto muito tranquilo, totalmente plano em uma unica reta. Não posso dizer que a prova foi 100% pois tiveram algumas pequenas falhas na organização como por exemplo o atraso desnecessário na largada, a falta de organização nos postos de abastecimento e a falta de organização no momento da retirada da medalha de participação, nada que estragasse a corrida, mas também não seria justo dizer que foi 100%, outra coisa que senti falta, mas até ai não acho que influencie na corrida é mais questão de capricho rs., são as equipes de fotógrafos para garantir pelo menos uma foto por participante e não só fotos aleatórias do evento. Apesar desses pesares eu gostei bastante da corrida, fiz ela em um ritmo relativamente forte, senti que poderia ter forçado até um pouco mais, mas não quis arriscar, estava me sentindo um pouco pesado pelo café da manhã mas confesso que me arrependi por isso depois. Eu gostei bastante do resultado também, consegui fazer a prova no tempo de 21m12s, 27 segundo a menos do que a minha prova anterior.


Outra coisa que gostei bastante foi a presença da minha cunhada e do meu brother Luke, ambos fazendo a sua primeira corrida. Espero que eles continuem com o apetite que mostraram no final da corrida, já pensando na próxima, rs. Espero repetir essa corrida no ano que vem para acompanhar tanto o meu progresso como também o progresso da corrida.


FORÇA VEGANA!

terça-feira, 18 de setembro de 2012

E os primeiros 10k estão chegando!

Já fiz a minha inscrição para o meu desafio final de 2012, me inscrevi no Circuito de Corridas Caixa etapa São Paulo, corrida que vai acontecer dia 14 de outubro de 2012 pela manhã e serão duas categorias, 5k e 10k e eu resolvi encarar os 10k. O trajeto terá sua largada e chegada no estádio Pacaembu (eterna casa do Coringão), passando pelo minhocão. Pode parecer pouco, mas para mim representa muito essa corrida, conseguir fazer os 10k em um tempo razoável sem quebrar contando o pouco tempo que treino, sera uma grande vitória. Mesmo tendo uma corrida de 5k antes desta (a corrida Droga Mata Esporte Salva no dia 30 de setembro de 2012), estou focando meus treinos nos 10k. Como treino sozinho, me baseio bastante no material que encontro na internet, foi assim com os meus primeiros 5k, com os primeiros 10k não seria diferente. Dessa vez escolhi a planilha 10km de olho no relógio do site Runner's World Brasil, vale ressaltar que existem diversas opções de planilhas de treino la, desde sedentário para os primeiros 5k, até mesmo treinos para primeira maratona. A planilha é muito bacana, tem treinos de baixa, média e alta intensidade, com uma grande novidade, o monitoramento cardíaco.

Essa foi uma grande mudança na minha rotina de treinos e digo com certeza que foi uma mudança muito positiva. Passei a conhecer um pouco melhor os meus limites e passei a força-los cada vez mais. Recomendo que estudem as possibilidades do monitor cardíaco  já que é um valor em conta, vale a pena fazer alguns treinos com um.

E o cálcio?


A falta de informação faz com que as pessoas cometam alguns terríveis equívocos, o caso do cálcio é um deles, grande parte das pessoas acham que a unica fonte de cálcio é o leite, isso faz com que os veganos sofram a profecia da deficiência de cálcio. Viste esta imagem no facebook e acho que ela fala mais do que mil palavras.

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

São Paulo -> Santos! desafio bikes ao mar!


Foram 105k em 8 horas de viagem com muita subida (mas muita subida mesmo), estradas de asfalto sem fim, estradas de terra onde a bike dançou bastante, descidas alucinantes no estilo montanha russa na estrada antiga de santos (chegamos a fazer 60km/h se não me engano nessas descidas), trajeto só feito de balça, pneu furado, corrente solta, muita castanha, banana, maça e aguá, esse é o resumo mais curto possível do que foi esse dia. Foi realmente uma viagem incrível, exigiu muito do físico (e do psicológico também), com vários momentos altos e baixos. Chegar em santos foi sem duvida nenhuma uma vitória gigantesca. Gostaria de contar com detalhes como foi essa viagem, mas infelizmente meu tempo está muito curto nesses últimos dias então só gostaria de deixar meu muito obrigado aos meus amigos que fizeram a viagem inteira comigo (Cesinha, Diego Brandão, Gringo e Dragon) e que provaram que vegetarianos e veganos são tão (ou mais) capazes do que os onívoros. Logo menos espero fazer outra aventura dessas